健康管理は、食事の管理から。オムレツ(チーズ入り)_2の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ(チーズ入り)_2の詳細

材料

＊卵 M2個 130 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
    197.7 kcal
オムレツ(チーズ入り)_2

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 197.7 kcal
 
9%
 内訳
＊炭水化物 0.5 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 15.1 g
 
13.8%
 内訳
＊ナトリウム 340 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 14.1 g
 
23.1%
 内訳
＊カリウム 124 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 170 mg
 
7.3%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 181 μgRE
 
6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.6 μg
 
15.4%
 内訳
＊葉酸 42.4 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 377 mg
 
50.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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