健康管理は、食事の管理から。オムレツ（魚肉ソーセージ、キャベツ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（魚肉ソーセージ、キャベツ入り）の詳細

材料

＊卵 M1.8個 117 kcal
＊魚肉ソーセージ 普通サイズ0.65本 105 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    299.3 kcal
オムレツ（魚肉ソーセージ、キャベツ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 299.3 kcal
 
13.6%
 内訳
＊炭水化物 11.9 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 18.3 g
 
16.7%
 内訳
＊ナトリウム 1150 mg
 
29.2%
 内訳
＊脂質 19.3 g
 
31.7%
 内訳
＊カリウム 281 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 129 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 118 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 60.1 μg
 
80.1%
 内訳
＊葉酸 77.9 μg
 
7.7%
 内訳
＊コレステロール 345 mg
 
46%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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