健康管理は、食事の管理から。オムレツ（魚肉ソーセージ、玉ねぎ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（魚肉ソーセージ、玉ねぎ入り）の詳細

材料

＊卵 M1.8個 117 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊魚肉ソーセージ 普通サイズ0.7本 113 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    331.9 kcal
オムレツ（魚肉ソーセージ、玉ねぎ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 331.9 kcal
 
15.1%
 内訳
＊炭水化物 18.5 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 19.1 g
 
17.5%
 内訳
＊ナトリウム 1190 mg
 
30.2%
 内訳
＊脂質 19.6 g
 
32.2%
 内訳
＊カリウム 327 mg
 
10.9%
 内訳
＊カルシウム 130 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 116 μgRE
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 6.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 21.1 μg
 
28.1%
 内訳
＊葉酸 60.9 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール 346 mg
 
46.1%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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