おからチャーハンの詳細
材料
| ＊おから |
6人前 |
267 |
kcal |
| ＊油揚げ |
薄揚げ1枚 |
116 |
kcal |
| ＊卵 |
M0.8個 |
51.9 |
kcal |
| ＊マルちゃん チャーハンの素 ガーリック [袋] 30.8g |
0.29食 |
102 |
kcal |
| ＊ごま油 |
小さじ1.5杯 |
55.3 |
kcal |
| |
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592.1 |
kcal |
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
| ＊エネルギー |
592.1 |
kcal |
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 内訳
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| ＊炭水化物 |
--- |
g |
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| ＊タンパク質 |
--- |
g |
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| ＊ナトリウム |
--- |
mg |
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| ＊脂質 |
6 |
g |
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内訳
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| ＊カリウム |
--- |
mg |
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| ＊カルシウム |
0.1 |
mg |
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| ＊鉄 |
--- |
mg |
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| ＊亜鉛 |
--- |
mg |
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| ＊ビタミンA |
--- |
μgRE |
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| ＊ビタミンB1 |
--- |
mg |
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| ＊ビタミンB2 |
--- |
mg |
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| ＊ビタミンB6 |
--- |
mg |
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| ＊ビタミンB12 |
--- |
μg |
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| ＊ビタミンC |
--- |
mg |
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| ＊ビタミンD |
--- |
μg |
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| ＊ビタミンE |
--- |
mg |
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| ＊ビタミンK |
0.3 |
μg |
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内訳
|
| ＊葉酸 |
--- |
μg |
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| ＊コレステロール |
--- |
mg |
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| ＊食物繊維 |
--- |
g |
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|
| ＊食塩相当量 |
--- |
g |
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