健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 589.9 kcal
 
26%
 内訳
＊炭水化物 74.1 g
 
18.6%
 内訳
＊タンパク質 24.1 g
 
21.3%
 内訳
＊ナトリウム 835 mg
 
26.5%
 内訳
＊脂質 20 g
 
31.7%
 内訳
＊カリウム 742 mg
 
24.7%
 内訳
＊カルシウム 155 mg
 
6.7%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 602 μgRE
 
20%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 12.5 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 36.8 μg
 
56.6%
 内訳
＊葉酸 85.1 μg
 
8.5%
 内訳
＊コレステロール 414 mg
 
63.6%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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