健康管理は、食事の管理から。たきこみごはんの栄養バランスを見てみよう

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たきこみごはんの詳細

たきこみごはん

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 409.4 kcal
 
18.1%
 内訳
＊炭水化物 205 g
 
52%
 内訳
＊タンパク質 46.5 g
 
41.1%
 内訳
＊ナトリウム 45423 mg
 
1442.4%
 内訳
＊脂質 18.2 g
 
29.1%
 内訳
＊カリウム 3463 mg
 
115.4%
 内訳
＊カルシウム 183 mg
 
7.9%
 内訳
＊鉄 4.6 mg
 
11.5%
 内訳
＊亜鉛 6.2 mg
 
20.6%
 内訳
＊ビタミンA 719 μgRE
 
23.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 1.8 mg
 
150%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 10 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンD 16.9 μg
 
33.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 56 μg
 
86.1%
 内訳
＊葉酸 377 μg
 
37.7%
 内訳
＊コレステロール 98 mg
 
15%
 内訳
＊食物繊維 51.7 g
 
258.5%
 内訳
＊食塩相当量 115.3 g
 
1441.2%
 内訳


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