健康管理は、食事の管理から。大学芋の栄養バランスを見てみよう

猫野ユミさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>大学芋の詳細

大学芋の詳細

材料

＊さつまいも 中0.5個 152 kcal
＊水あめ 15g 49.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 0.5g 0.36 kcal
＊ゴマ 5g 28.9 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
    269.4 kcal
大学芋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 269.4 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 52.9 g
 
17.5%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 33.2 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
12%
 内訳
＊カリウム 563 mg
 
18.7%
 内訳
＊カルシウム 106 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.3 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 33.3 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 5.4 μg
 
8.3%
 内訳
＊葉酸 61.2 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6/25 　つかっと
遅延・運休多発 　おじまる子
もう 　taka0723
牛乳 　mommomo
雨 　komokomo
6月25日（水）雨... 　凡　ハヤト
28℃曇り 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
27℃曇り 　muusan
茅ヶ崎出張 　常夏の国
早朝散歩 　Ｓｅｉ
6月24日（火）雨 　凡　ハヤト
札幌に負けた 　pushuca
20250624 　rm-112
雷が…↓ 　みたお
冷やし中華 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ