健康管理は、食事の管理から。にら玉の栄養バランスを見てみよう

たかんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>にら玉の詳細

にら玉の詳細

にら玉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 110.4 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 7.7 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 7.4 g
 
6.9%
 内訳
＊ナトリウム 1104 mg
 
28%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
7.5%
 内訳
＊カリウム 239 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 39 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 139 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 71.6 μg
 
95.4%
 内訳
＊葉酸 40.3 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
忙しい朝 　打ち水
横浜へ 　mommomo
29℃曇り 　muusan
晴 　komokomo
中から冷やす 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
まだですかね～ 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
再度蓮を撮りに 　Ｓｅｉ
猛暑 　audrey
7/14 　子分
豆 　こもれびノート
7/14 　つかっと
29℃晴れ 　muusan
歯医者 と 姪っ子... 　ぴぃずま
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ