健康管理は、食事の管理から。鶏肉味噌漬けの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉味噌漬けの詳細

材料

＊若鶏モモ 130g 260 kcal
＊麦みそ 大さじ1杯 35.6 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊黒砂糖 大さじ1杯 70.8 kcal
    393.7 kcal
鶏肉味噌漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 393.7 kcal
 
16.4%
 内訳
＊炭水化物 27.4 g
 
6.5%
 内訳
＊タンパク質 23.1 g
 
19.2%
 内訳
＊ナトリウム 838 mg
 
26.6%
 内訳
＊脂質 19 g
 
28.5%
 内訳
＊カリウム 634 mg
 
21.1%
 内訳
＊カルシウム 69.1 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 50.7 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.9 mg
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 70.5 μg
 
108.4%
 内訳
＊葉酸 22.6 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 127 mg
 
19.5%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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