健康管理は、食事の管理から。サンマ開き干しの栄養バランスを見てみよう

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サンマ開き干しの詳細

材料

サンマ開き干し 中1尾 222 kcal
    221.9 kcal
サンマ開き干し

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 221.9 kcal
 
9.2%
 
炭水化物 0.1 g
 
---%
 
タンパク質 19.3 g
 
16%
 
ナトリウム 500 mg
 
15.8%
 
脂質 19 g
 
28.5%
 
カリウム 260 mg
 
8.6%
 
カルシウム 60 mg
 
2.6%
 
1.1 mg
 
2.7%
 
亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 
ビタミンA 25 μgRE
 
0.8%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 
ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 
ビタミンB12 10 μg
 
416.6%
 
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 14 μg
 
28%
 
ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 10 μg
 
1%
 
コレステロール 80 mg
 
12.3%
 
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 


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