健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダの栄養バランスを見てみよう

ももんが★さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ポテトサラダの詳細

ポテトサラダの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊きゅうり 10g 1.4 kcal
＊玉ねぎ 15g 5.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
    109.4 kcal
ポテトサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 109.4 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 14.6 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 262 mg
 
8.3%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
8.5%
 内訳
＊カリウム 349 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 12.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 74.6 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 26.5 mg
 
26.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13.5 μg
 
20.7%
 内訳
＊葉酸 22.6 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
未だ雪降らず 　pushuca
Google Ba... 　fflebod
うなぎパイ送る 　打ち水
13℃晴れ 　muusan
20251117 　rm-112
11/17 　つかっと
11/17-場、 　子分
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
no title　 　ビービー
今日は 　こもれびノート
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
1日丸々晴天 　Ｓｅｉ
小春日和 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ