健康管理は、食事の管理から。かす汁の栄養バランスを見てみよう
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かす汁の詳細
かす汁の詳細
材料
*
酒かす
1人分
68.1
kcal
*
真昆布
1人前
7.3
kcal
*
豚バラ
15g
57.9
kcal
*
大根(根)
中・厚さ1cm
7.2
kcal
*
にんじん
10g
3.7
kcal
*
油揚げ
5g
19.3
kcal
*
板こんにゃく
10g
0.5
kcal
*
薄口しょうゆ
3g
1.6
kcal
*
本みりん
小さじ0.5杯
7.2
kcal
*
カツオ昆布だし
10g
0.2
kcal
*
米みそ(白)
5g
9.6
kcal
*
長ネギ
5g
1.4
kcal
184
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
184
kcal
7.3%
内訳
*
炭水化物
16.1
g
3.6%
内訳
*
タンパク質
9
g
7.2%
内訳
*
ナトリウム
597
mg
15.1%
内訳
*
脂質
7.7
g
11%
内訳
*
カリウム
520
mg
17.3%
内訳
*
カルシウム
77.2
mg
3.3%
内訳
*
鉄
1.1
mg
2.2%
内訳
*
亜鉛
1.3
mg
4.3%
内訳
*
ビタミンA
74.3
μgRE
2.4%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.4
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンB12
0.1
μg
4.1%
内訳
*
ビタミンC
6.9
mg
6.9%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
0.3
mg
---%
*
ビタミンK
9.7
μg
12.9%
内訳
*
葉酸
88.1
μg
8.8%
内訳
*
コレステロール
10.6
mg
1.4%
内訳
*
食物繊維
4.3
g
17.2%
内訳
*
食塩相当量
1.5
g
18.7%
内訳
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