健康管理は、食事の管理から。山菜うどんの栄養バランスを見てみよう

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山菜うどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊ゼンマイ 1人前 8.7 kcal
＊なめこ 20g 3 kcal
    274.2 kcal
山菜うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 274.2 kcal
 
11%
 内訳
＊炭水化物 57 g
 
13.1%
 内訳
＊タンパク質 7.4 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 301 mg
 
7.6%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 171 mg
 
5.7%
 内訳
＊カルシウム 18.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 13.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.2 μg
 
13.6%
 内訳
＊葉酸 79.6 μg
 
7.9%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.8 g
 
15.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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