健康管理は、食事の管理から。きのこごはんの栄養バランスを見てみよう
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きのこごはんの詳細
きのこごはんの詳細
材料
*
米・もち米
並1杯
235
kcal
*
料理酒
大さじ0.2杯
5.5
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
6.4
kcal
*
ぶなしめじ
中0.3株
4.9
kcal
*
マイタケ
中0.3株
4.3
kcal
*
生しいたけ
中1個
2.7
kcal
*
ほんだしR
1g
2.4
kcal
259
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
259
kcal
10.3%
内訳
*
炭水化物
56.5
g
12.9%
内訳
*
タンパク質
6.4
g
5.1%
内訳
*
ナトリウム
517
mg
13.1%
内訳
*
脂質
0.8
g
1.1%
内訳
*
カリウム
---
mg
---%
*
カルシウム
---
mg
---%
*
鉄
---
mg
---%
*
亜鉛
---
mg
---%
*
ビタミンA
---
μgRE
---%
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
---
mg
---%
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
---
μg
---%
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
---
g
---%
*
食塩相当量
1.3
g
16.2%
内訳
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