健康管理は、食事の管理から。イチゴミルクの栄養バランスを見てみよう

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イチゴミルクの詳細

材料

＊イチゴ 100g 34 kcal
＊牛乳 コップ1.5杯 207 kcal
＊はちみつ 大さじ2杯 129 kcal
    370.4 kcal
イチゴミルク

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 370.4 kcal
 
14.8%
 内訳
＊炭水化物 58.4 g
 
13.3%
 内訳
＊タンパク質 11.2 g
 
8.9%
 内訳
＊ナトリウム 130 mg
 
3.3%
 内訳
＊脂質 11.8 g
 
17%
 内訳
＊カリウム 639 mg
 
21.3%
 内訳
＊カルシウム 358 mg
 
15.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 118 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 66.4 mg
 
66.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.2 μg
 
8.2%
 内訳
＊葉酸 106 μg
 
10.6%
 内訳
＊コレステロール 37.1 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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