健康管理は、食事の管理から。焼き魚（イワナ）の栄養バランスを見てみよう

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焼き魚（イワナ）の詳細

材料

＊イワナ 中1尾 57 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    57 kcal
焼き魚（イワナ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 57 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 9.5 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 219.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
2.5%
 内訳
＊カリウム 190.5 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 19.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 2.5 μg
 
5%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 2.5 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 40 mg
 
5.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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