健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーの栄養バランスを見てみよう

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ブロッコリーの詳細

ブロッコリー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 80.6 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 293 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
13.7%
 内訳
＊カリウム 147 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 17.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 32.3 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 48 mg
 
48%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 78 μg
 
120%
 内訳
＊葉酸 84.2 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 15 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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