健康管理は、食事の管理から。まぐろのあら煮の栄養バランスを見てみよう

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まぐろのあら煮の詳細

まぐろのあら煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 626 kcal
 
20.2%
 内訳
＊炭水化物 18.6 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 58.7 g
 
37.8%
 内訳
＊ナトリウム 1946 mg
 
49.4%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
5.5%
 内訳
＊カリウム 933 mg
 
31.1%
 内訳
＊カルシウム 65.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 4 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 166 μgRE
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 2.1 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 10 μg
 
20%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 4 μg
 
5.3%
 内訳
＊葉酸 31.1 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 100 mg
 
13.3%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 4.9 g
 
61.2%
 内訳


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