健康管理は、食事の管理から。かじきとトマトのにんにくソテーの栄養バランスを見てみよう

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かじきとトマトのにんにくソテーの詳細

かじきとトマトのにんにくソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 231.4 kcal
 
13.3%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
22.6%
 内訳
＊ナトリウム 93 mg
 
2.9%
 内訳
＊脂質 14.6 g
 
30.3%
 内訳
＊カリウム 466 mg
 
15.5%
 内訳
＊カルシウム 11.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 30.8 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 10.6 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンD 9.6 μg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 15.5 μg
 
23.8%
 内訳
＊葉酸 55.4 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール 36.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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