健康管理は、食事の管理から。チラシ寿司の栄養バランスを見てみよう

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チラシ寿司の詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊ゴマ 2g 11.6 kcal
    282.9 kcal
チラシ寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 282.9 kcal
 
12.3%
 内訳
＊炭水化物 53 g
 
13.1%
 内訳
＊タンパク質 6.6 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 32.5 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 3.7 g
 
5.7%
 内訳
＊カリウム 77.8 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 39.3 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 32.3 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.9 μg
 
4.4%
 内訳
＊葉酸 15.3 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 90.3 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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