健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(月)
12月2日(火)
12月3日(水)
12月4日(木)
12月5日(金)
12月6日(土)
12月7日(日)
12月8日(月)
12月9日(火)
12月10日(水)
12月11日(木)
12月12日(金)
12月13日(土)
12月14日(日)				雑炊 ごはん 神州一味噌 おいしいね！... 目玉焼き ウインナー うどん ぷっちょ メロンソーダ味 せんべい クッキー のど飴 ホームランバー チョコ	1692.2	kcal
12月15日(月)				ご飯 焼きそば 味噌汁 森永ヨーグルト [カップ... チチヤス 3．5牛乳 [... ミニどーなつ　つぶあん カレーうどん 味ごのみ	1490.7	kcal
12月16日(火)				納豆 カレーうどん 卵焼き フルーツヨーグルト ご飯 小 すき焼き ランチパック　やきそば 鶏白湯鍋用つゆ 中華そば	1440.9	kcal
12月17日(水)				目玉焼き 水餃子 ハム 豆腐とワカメの味噌汁 どっさり果実とヨーグルト ご飯 コッペパン コンソメスープ　外食 ゆで野菜 豆腐ハンバーグ チラシ寿司 かるじゃが	2224.9	kcal
12月18日(木)				納豆 ご飯 とうふとワカメの味噌汁 グリンピースの炊き込みご... 人参サラダ コンソメスープ ベビースター　ドデカラー... ピザまん 昆布おにぎり 春雨スープ	1808	kcal
12月19日(金)				納豆 ご飯 味噌汁 スパゲッティー ビヒダスヨーグルト すいとん サワラの味噌焼き ゆで野菜 ベビースター クッキー 五目炊き込みご飯	1799.9	kcal
12月20日(土)		野菜炒め 目玉焼き ベーコン メンチカツ とうふとワカメの味噌汁 炊き込みご飯 ビヒダス アロエヨーグル... たらこスパゲッティー	肉じゃが ビヒダス アロエヨーグル... ご飯 湯豆腐 せんべい	うどん 餃子 湯豆腐	2450.9	kcal
12月21日(日)		納豆 ごはん 味噌汁	うどん イカ天	アルフォート ハイチュウ　 たっぷりミルクのヨーグル... とんこつラーメン	1719	kcal
12月22日(月)		ドーナツ 春雨スープ 目玉焼き ビヒダスプレーンヨーグル...	からあげ ゆで野菜 野菜スープ ごはん スポンジケーキ	メロンパン ジョージア エメラルドマ... チップスター	1869.3	kcal
12月23日(火)				納豆 ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 焼きそば 鶏肉のトマト焼き ベーコン 八宝菜 サワラの味噌焼き かぼちゃサラダ	2030.1	kcal
12月24日(水)		ふっくら手巻 紀州梅 お... 味噌汁 だし巻き卵 からあげ ヨーグルト	カルボナーラ チップスター S うすし... アサイードリンク ロールケーキ	鶏の照り焼き チキンナゲット 3ピース 豆腐ハンバーグ クランチチョコケーキ [...	2644	kcal
12月25日(木)		ごはん 味噌汁 味付けのり ヨーグルト	冷凍　エビフライ ベビースター　焼そば18... ごはん	ブラウニー 卵チャーハン から揚げ	1304.6	kcal
12月26日(金)		納豆 ご飯 小 味付けのり 豆腐とワカメの味噌汁	カップケーキ　 チョコケーキ 塩せんべい	アジの塩焼き お吸い物 ごはん フライドチキン イワシのフライ 卵焼き かまぼこ ブラウニー ヨーグルト	2194.9	kcal
12月27日(土)		豆腐とワカメの味噌汁 ご飯 小 スクランブルエッグ	ロールケーキ　 ささみ レタス スポンジケーキ	大根サラダ カレーうどん	1861.5	kcal
12月28日(日)		カレーうどん クロワッサンリッチ [袋... 味噌汁	豆腐とワカメの味噌汁 ごはん カレーうどん ロールケーキ	ギョウザ ジャーマンポテト 寿司	2300	kcal
12月29日(月)		味噌汁 ごはん 手巻き寿司　シーチキンマ... 卵焼き ウインナー	ペペロンチーノ 手巻き寿司 大根（たくあん） ちくわ	おにぎり　日高昆布 ズワイガニ缶詰 マッシュポテト 白菜（漬け物） まるごと野菜フライ　れん... グラノーラ　フルーツ＆ナ...	2394.7	kcal
12月30日(火)		ごはん ブリのあら炊き 焼き鮭 ソーセージ	焼きそば 焼肉	おにぎり かに 白菜（漬け物）	1960.6	kcal
12月31日(水)		ご飯 小 納豆 大根と揚げのみそ汁 だし巻き卵	あんまん ハマチの刺身 漬物 ミルクチョコレート	たぬきそば ローストビーフ オニオンサラダ エビの天ぷら（塩） 焼ギョウザ	1955.9	kcal