健康管理は、食事の管理から。水炊きの栄養バランスを見てみよう

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水炊きの詳細

水炊き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 124.3 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 9.4 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 176 mg
 
5.5%
 内訳
＊脂質 7.2 g
 
12.1%
 内訳
＊カリウム 687 mg
 
22.9%
 内訳
＊カルシウム 82.2 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 32.3 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 22 mg
 
22%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 90 μg
 
138.4%
 内訳
＊葉酸 80.3 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール 49 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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