健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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豆腐ハンバーグの詳細

材料

＊牛ミンチ 5g 11.2 kcal
＊豚ミンチ 5g 11.1 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊卵 10g 15.1 kcal
＊乾燥パン粉 0.00g 0 kcal
＊ナツメグ 0.1g 0.56 kcal
＊牛乳 5g 3.4 kcal
＊植物油 1g 9.2 kcal
＊食塩 0.01g 0 kcal
＊こしょう 0.1g 0.38 kcal
＊木綿豆腐 20g 14.4 kcal
＊ケチャップ 0.00g 0 kcal
＊ウスターソース 0.00g 0 kcal
    72.8 kcal
豆腐ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 72.8 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 2.5 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 28.3 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
7.5%
 内訳
＊カリウム 110 mg
 
3.6%
 内訳
＊カルシウム 39.3 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.7 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.4 μg
 
9.8%
 内訳
＊葉酸 12 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 49.8 mg
 
7.6%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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