健康管理は、食事の管理から。ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞの栄養バランスを見てみよう

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ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞの詳細

材料

＊ケチャップ 大さじ0.5杯 10.7 kcal
＊ショルダーベーコン 35g 65.1 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    234.5 kcal
ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 234.5 kcal
 
12.8%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
13%
 内訳
＊ナトリウム 632 mg
 
20%
 内訳
＊脂質 18.7 g
 
36.9%
 内訳
＊カリウム 186 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 30.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 78.6 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 14.5 mg
 
14.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 26.3 μg
 
40.4%
 内訳
＊葉酸 20.6 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 219 mg
 
33.6%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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