健康管理は、食事の管理から。にらたまの栄養バランスを見てみよう

TOMOMI16さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>にらたまの詳細

にらたまの詳細

にらたま

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 232.6 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 7.8 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 18.5 g
 
16.8%
 内訳
＊ナトリウム 1175 mg
 
37.3%
 内訳
＊脂質 12.4 g
 
20.3%
 内訳
＊カリウム 385 mg
 
12.8%
 内訳
＊カルシウム 62.2 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 213 μgRE
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 87.7 μg
 
134.9%
 内訳
＊葉酸 60.9 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール 385 mg
 
59.2%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
まだだよ、かね～ 　あたりばん
休日　買物　YMo... 　きょろきょろ６０Ｄ
美化ディー 　Ｓｅｉ
7/12-曇 　子分
迷っている 　打ち水
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
大宮 と 母転倒(... 　ぴぃずま
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
あるものがない 　打ち水
25℃晴れ 　muusan
胃痛 　mommomo
まだですね～。 　あたりばん
暑いので…↑ 　みたお
7/11 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ