健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンの栄養バランスを見てみよう

じゅのあさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>塩ラーメンの詳細

塩ラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊トンチャン（豚） 1人前 89.5 kcal
    488.2 kcal
塩ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 488.2 kcal
 
20.1%
 内訳
＊炭水化物 74.7 g
 
17.5%
 内訳
＊タンパク質 21.6 g
 
17.8%
 内訳
＊ナトリウム 1739 mg
 
55.2%
 内訳
＊脂質 9.7 g
 
14.3%
 内訳
＊カリウム 883 mg
 
29.4%
 内訳
＊カルシウム 98.3 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 8.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 45.7 mg
 
45.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 121 μg
 
186.1%
 内訳
＊葉酸 166 μg
 
16.6%
 内訳
＊コレステロール 105 mg
 
16.1%
 内訳
＊食物繊維 5.9 g
 
29.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
あれで増えるか 　taka0723
18℃曇り 　muusan
母親と話す 　常夏の国
休日　祭り見学 　きょろきょろ６０Ｄ
10/11 　つかっと
榊採り順延 　Ｓｅｉ
曇のち小雨 　komokomo
更に下がる 　pushuca
20251011 　rm-112
MyLife 11... 　Tokyo198
7時に起きた…→ 　みたお
今週は… 　PONPY
クライマックスシリ... 　おじまる子
腹痛で起きる 　打ち水
呑み会続き 　taka0723
20℃曇り 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ