健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンのビタミンKの内訳

塩ラーメンのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （64.5%）
• 大豆もやし （23.6%）
• トンチャン（豚） （10.8%）
• 長ネギ （1.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	78	μg	64.5	%
大豆もやし	1人前	28.5	μg	23.6	%
トンチャン（豚）	1人前	13	μg	10.8	%
長ネギ	20g	1.4	μg	1.2	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	μg	0	%
ラーメン（生）	1玉	0	μg	0	%