健康管理は、食事の管理から。人参とピーマンの栄養バランスを見てみよう

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人参とピーマンの詳細

人参とピーマン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 237 kcal
 
10.4%
 内訳
＊炭水化物 12.8 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 520 mg
 
16.5%
 内訳
＊脂質 18.4 g
 
29.2%
 内訳
＊カリウム 291 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 137 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 159 μgRE
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 54.2 mg
 
54.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 37.4 μg
 
57.5%
 内訳
＊葉酸 35.9 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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