健康管理は、食事の管理から。BBQの栄養バランスを見てみよう

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BBQの詳細

材料

＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊ウインナーソーセージ 中2本 128 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
＊和牛モモ 0.5人前 123 kcal
＊豚バラ 0.5人前 193 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    452.4 kcal
BBQ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 452.4 kcal
 
24.7%
 内訳
＊炭水化物 3.4 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 22.1 g
 
24.1%
 内訳
＊ナトリウム 2678 mg
 
85%
 内訳
＊脂質 37.5 g
 
73.8%
 内訳
＊カリウム 408 mg
 
13.6%
 内訳
＊カルシウム 11.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 19.5 mg
 
19.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.9 μg
 
13.6%
 内訳
＊葉酸 12.3 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 94.3 mg
 
14.5%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 6.8 g
 
85%
 内訳


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