健康管理は、食事の管理から。エリンギご飯の栄養バランスを見てみよう

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エリンギご飯の詳細

エリンギご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1059 kcal
 
58.1%
 内訳
＊炭水化物 221 g
 
69.2%
 内訳
＊タンパク質 25.5 g
 
28%
 内訳
＊ナトリウム 1116 mg
 
35.4%
 内訳
＊脂質 7.8 g
 
15.4%
 内訳
＊カリウム 1026 mg
 
34.2%
 内訳
＊カルシウム 76.5 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 4.9 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 2.7 μg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.2 μg
 
15.6%
 内訳
＊葉酸 144 μg
 
14.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 8.2 g
 
41%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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