健康管理は、食事の管理から。鯛の粕漬けの栄養バランスを見てみよう

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鯛の粕漬けの詳細

材料

＊鯛 200g 388 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
＊酒かす 15g 34.1 kcal
    456.6 kcal
鯛の粕漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 456.6 kcal
 
24.9%
 内訳
＊炭水化物 7.7 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 47.9 g
 
52.4%
 内訳
＊ナトリウム 995 mg
 
31.5%
 内訳
＊脂質 22.9 g
 
45%
 内訳
＊カリウム 1013 mg
 
33.7%
 内訳
＊カルシウム 41.2 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 22 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.8 μg
 
116.6%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 16 μg
 
32%
 内訳
＊ビタミンE 4.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 45.7 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 144 mg
 
22.1%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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