健康管理は、食事の管理から。鯛の粕漬けのエネルギーの内訳

鯛の粕漬けのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 鯛 （85%）
• 米みそ（白） （7.6%）
• 酒かす （7.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

鯛	200g	388	kcal	85	%
米みそ（白）	大さじ1杯	34.6	kcal	7.6	%
酒かす	15g	34.1	kcal	7.5	%