健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの明太子和えの栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもの明太子和えの詳細

じゃがいもの明太子和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 652.6 kcal
 
35.8%
 内訳
＊炭水化物 73.6 g
 
23%
 内訳
＊タンパク質 18.2 g
 
20%
 内訳
＊ナトリウム 1482 mg
 
47%
 内訳
＊脂質 32.4 g
 
64%
 内訳
＊カリウム 1762 mg
 
58.7%
 内訳
＊カルシウム 33.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 43.6 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 4.9 mg
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンB12 5.8 μg
 
241.6%
 内訳
＊ビタミンC 180 mg
 
180%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 7.2 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンK 59.3 μg
 
91.2%
 内訳
＊葉酸 107 μg
 
10.7%
 内訳
＊コレステロール 203 mg
 
31.2%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
26.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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