健康管理は、食事の管理から。中華スープの栄養バランスを見てみよう

こんなはずじゃないさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>中華スープの詳細

中華スープの詳細

材料

＊きくらげ 1人前 8.4 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊鶏ガラだし 0.5カップ 7 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
＊ショウガ 0.2片 0.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
＊一味唐辛子 大さじ1杯 25.1 kcal
＊たけのこ（水煮缶詰） 中0.5個 9.2 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
    147.3 kcal
中華スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 147.3 kcal
 
8%
 内訳
＊炭水化物 18.2 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 1560 mg
 
49.5%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
10.2%
 内訳
＊カリウム 451 mg
 
15%
 内訳
＊カルシウム 55.7 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 3.9 mg
 
9.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 75.7 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンD 22.1 μg
 
44.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 4.7 μg
 
7.2%
 内訳
＊葉酸 51.3 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 90.7 mg
 
13.9%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 4 g
 
50%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
12/3 　つかっと
再始動。 　メガマック。
いつもドタバタ 　おじまる子
飲み会終り 　打ち水
9℃曇り 　muusan
12/2 　つかっと
12/2-館 　子分
銀行ついでに１時間... 　メガマック。
曇時々晴れ間 　komokomo
20251202 　rm-112
台湾へ 　mommomo
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
自愛も大切な事 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ