健康管理は、食事の管理から。キハダマグロの刺身の栄養バランスを見てみよう

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キハダマグロの刺身の詳細

材料

＊キハダマグロ 100g 106 kcal
    106 kcal
キハダマグロの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 106 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 24.3 g
 
19.4%
 内訳
＊ナトリウム 43 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 450 mg
 
15%
 内訳
＊カルシウム 5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 5.8 μg
 
241.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 6 μg
 
12%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 37 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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