健康管理は、食事の管理から。生姜焼きの栄養バランスを見てみよう

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生姜焼きの詳細

材料

＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊豚ロース 0.8人前 210 kcal
    222.3 kcal
生姜焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 222.3 kcal
 
11%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 16.5 g
 
16.3%
 内訳
＊ナトリウム 1197 mg
 
30.4%
 内訳
＊脂質 15.4 g
 
27.4%
 内訳
＊カリウム 313 mg
 
10.4%
 内訳
＊カルシウム 8.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.9 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 6.8 mg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.4 μg
 
3.2%
 内訳
＊葉酸 6.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 48.8 mg
 
6.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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