健康管理は、食事の管理から。つけ麺の栄養バランスを見てみよう

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つけ麺の詳細

材料

＊ラーメン（生） 300g 843 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.75杯 7.3 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊焼き豚 中2枚 34.4 kcal
    932.2 kcal
つけ麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 932.2 kcal
 
37.4%
 内訳
＊炭水化物 173 g
 
39.6%
 内訳
＊タンパク質 35 g
 
28.2%
 内訳
＊ナトリウム 3245 mg
 
82.4%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
9.5%
 内訳
＊カリウム 1360 mg
 
45.3%
 内訳
＊カルシウム 95.4 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 3.2 μg
 
4.2%
 内訳
＊葉酸 48.3 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 9.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 7 g
 
28%
 内訳
＊食塩相当量 8.2 g
 
102.5%
 内訳


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