健康管理は、食事の管理から。明太子ご飯の栄養バランスを見てみよう

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明太子ご飯の詳細

明太子ご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 254.1 kcal
 
10.2%
 内訳
＊炭水化物 52.4 g
 
12%
 内訳
＊タンパク質 6.7 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 331 mg
 
8.4%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 67.6 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 7.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 6.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 11.4 mg
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.2%
 内訳
＊葉酸 10.6 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 42 mg
 
5.6%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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