健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のソテーの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のソテーの詳細

ほうれん草のソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 131.8 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 1.9 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 76.8 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 13.1 g
 
20.5%
 内訳
＊カリウム 232 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 10.7 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 70 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 9.4 mg
 
9.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 71.1 μg
 
109.3%
 内訳
＊葉酸 47.7 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 5.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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