健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のソテーの栄養バランスを見てみよう

いつも元気さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ほうれん草のソテーの詳細

ほうれん草のソテーの詳細

材料

＊ほうれん草 20g 4 kcal
＊ぶなしめじ 20g 3.6 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊ウインナーソーセージ 10g 32.1 kcal
    131.8 kcal
ほうれん草のソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 131.8 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 1.9 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 76.8 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 13.1 g
 
20.5%
 内訳
＊カリウム 232 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 10.7 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 70 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 9.4 mg
 
9.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 71.1 μg
 
109.3%
 内訳
＊葉酸 47.7 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 5.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
18℃曇り 　muusan
母親と話す 　常夏の国
休日　祭り見学 　きょろきょろ６０Ｄ
10/11 　つかっと
榊採り順延 　Ｓｅｉ
曇のち小雨 　komokomo
更に下がる 　pushuca
20251011 　rm-112
MyLife 11... 　Tokyo198
7時に起きた…→ 　みたお
今週は… 　PONPY
クライマックスシリ... 　おじまる子
腹痛で起きる 　打ち水
呑み会続き 　taka0723
20℃曇り 　muusan
MyLife 10... 　Tokyo198
20251010 　rm-112
10-Oct-20... 　おると
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ