健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺の栄養バランスを見てみよう

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韓国冷麺の詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊薄口しょうゆ 12g 6.5 kcal
＊薄口しょうゆ 12g 6.5 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊きゅうり 20g 2.8 kcal
＊きゅうり 20g 2.8 kcal
＊唐辛子 0.5g 0.18 kcal
＊唐辛子 0.5g 0.18 kcal
＊焼き豚 中1枚 17.2 kcal
＊焼き豚 中1枚 17.2 kcal
＊リンゴ 10g 5.4 kcal
＊リンゴ 10g 5.4 kcal
    941.2 kcal
韓国冷麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 941.2 kcal
 
45.2%
 内訳
＊炭水化物 148 g
 
40.6%
 内訳
＊タンパク質 43.6 g
 
41.9%
 内訳
＊ナトリウム 8301 mg
 
263.6%
 内訳
＊脂質 14.5 g
 
25%
 内訳
＊カリウム 1740 mg
 
58%
 内訳
＊カルシウム 167 mg
 
7.2%
 内訳
＊鉄 5.8 mg
 
14.5%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 159 μgRE
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3.1 μg
 
129.1%
 内訳
＊ビタミンC 30.5 mg
 
30.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 78.7 μg
 
121%
 内訳
＊葉酸 136 μg
 
13.6%
 内訳
＊コレステロール 370 mg
 
56.9%
 内訳
＊食物繊維 8 g
 
40%
 内訳
＊食塩相当量 21.1 g
 
263.7%
 内訳


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