健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺のビタミンB6の内訳

韓国冷麺のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （16.5%）
• 白菜（キムチ） （16.5%）
• 鶏ガラだし （11.8%）
• 鶏ガラだし （11.8%）
• 卵 （6.8%）
• その他 （36.52%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	0.08	mg	16.5	%
白菜（キムチ）	1食分	0.08	mg	16.5	%
鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	11.8	%
鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	11.8	%
卵	M1個	0.03	mg	6.8	%
卵	M1個	0.03	mg	6.8	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	4.7	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	4.7	%
焼き豚	中1枚	0.02	mg	3.9	%
焼き豚	中1枚	0.02	mg	3.9	%
薄口しょうゆ	12g	0.02	mg	3.1	%
薄口しょうゆ	12g	0.02	mg	3.1	%
きゅうり	20g	0.01	mg	2	%
きゅうり	20g	0.01	mg	2	%
リンゴ	10g	0	mg	0.59	%
リンゴ	10g	0	mg	0.59	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0.32	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0.32	%
唐辛子	0.5g	0	mg	0.25	%
唐辛子	0.5g	0	mg	0.25	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%