健康管理は、食事の管理から。卵ときゅうりのサラダの栄養バランスを見てみよう

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卵ときゅうりのサラダの詳細

材料

＊ゆでたまご M0.5個 32.5 kcal
＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.25杯 23.5 kcal
    76.9 kcal
卵ときゅうりのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 76.9 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 61 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
8.8%
 内訳
＊カリウム 329 mg
 
10.9%
 内訳
＊カルシウム 50.8 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 74 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 58.5 μg
 
90%
 内訳
＊葉酸 45.1 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 95.6 mg
 
14.7%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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