健康管理は、食事の管理から。玉ねぎとジャガイモの煮物の栄養バランスを見てみよう

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玉ねぎとジャガイモの煮物の詳細

玉ねぎとジャガイモの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 421.7 kcal
 
21.7%
 内訳
＊炭水化物 93.1 g
 
27.3%
 内訳
＊タンパク質 10.1 g
 
10.3%
 内訳
＊ナトリウム 1077 mg
 
34.2%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 1802 mg
 
60%
 内訳
＊カルシウム 89.8 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 3.8 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 121 mg
 
121%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 150 μg
 
15%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 10 g
 
50%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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