健康管理は、食事の管理から。おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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おにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊たけのこ（水煮缶詰） 中0.3個 5.5 kcal
    240.7 kcal
おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 240.7 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 52.9 g
 
13.9%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 1172 mg
 
29.7%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 62.1 mg
 
2%
 内訳
＊カルシウム 9.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.2%
 内訳
＊葉酸 12.8 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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