健康管理は、食事の管理から。生野菜の栄養バランスを見てみよう

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生野菜の詳細

材料

＊きゅうり 中0.3本 6.3 kcal
＊トマト 中0.3個 6.8 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊サウザンアイランド 大さじ0.3杯 17.5 kcal
    34.2 kcal
生野菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 34.2 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 4.3 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 60.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
3%
 内訳
＊カリウム 229 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 20.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 35.9 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 13.3 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 27.9 μg
 
37.2%
 内訳
＊葉酸 41.4 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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