健康管理は、食事の管理から。ちゃんぽんの栄養バランスを見てみよう

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ちゃんぽんの詳細

ちゃんぽん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 384.2 kcal
 
16.9%
 内訳
＊炭水化物 58.2 g
 
14.6%
 内訳
＊タンパク質 15 g
 
13.2%
 内訳
＊ナトリウム 425 mg
 
13.4%
 内訳
＊脂質 8.5 g
 
13.5%
 内訳
＊カリウム 445 mg
 
14.8%
 内訳
＊カルシウム 68.7 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 23 mg
 
23%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 39.8 μg
 
61.2%
 内訳
＊葉酸 64.8 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール 14 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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