健康管理は、食事の管理から。肉うどんの栄養バランスを見てみよう

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肉うどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 40g 0.8 kcal
＊薄口しょうゆ 24g 13 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊かまぼこ 薄切り2切れ 20.6 kcal
＊和牛バラ 50g 259 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    614.2 kcal
肉うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 614.2 kcal
 
30.1%
 内訳
＊炭水化物 68.6 g
 
19.2%
 内訳
＊タンパク質 16.9 g
 
16.5%
 内訳
＊ナトリウム 3204 mg
 
101.7%
 内訳
＊脂質 26.2 g
 
46.2%
 内訳
＊カリウム 266.1 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 36.1 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.4 μg
 
14.4%
 内訳
＊葉酸 25.4 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 54.8 mg
 
8.4%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 8.1 g
 
101.2%
 内訳


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