健康管理は、食事の管理から。きのこそばの栄養バランスを見てみよう

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きのこそばの詳細

材料

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きのこそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 342.5 kcal
 
16.7%
 内訳
＊炭水化物 60.3 g
 
16.8%
 内訳
＊タンパク質 12.5 g
 
12.2%
 内訳
＊ナトリウム 1961 mg
 
62.2%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
9.1%
 内訳
＊カリウム 1015 mg
 
33.8%
 内訳
＊カルシウム 40.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 3.4 μg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.8 μg
 
2.7%
 内訳
＊葉酸 72.1 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 7.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 6.2 g
 
31%
 内訳
＊食塩相当量 5.1 g
 
63.7%
 内訳


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