健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

マスピーさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>サラダの詳細

サラダの詳細

材料

＊ブロッコリー 中0.5株 16.5 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
    53.5 kcal
サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 53.5 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 11.6 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 35 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 450 mg
 
15%
 内訳
＊カルシウム 46 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 714 μgRE
 
23.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 64 mg
 
64%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 83 μg
 
110.6%
 内訳
＊葉酸 128 μg
 
12.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.7 g
 
18.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
経った日です。 　打ち水
小田原へ 　mommomo
10℃晴れ 　muusan
11/15-館 　子分
No No Gir... 　常夏の国
仕事　買物　消防　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
お・も・て・な・し 　おじまる子
10℃曇り 　muusan
曇のち晴 　komokomo
11/14-館 　子分
9℃晴れ 　muusan
八神純子 キミの街... 　おじまる子
久しぶりの自宅 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ