健康管理は、食事の管理から。目玉焼き　白身のみの栄養バランスを見てみよう

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目玉焼き　白身のみの詳細

材料

＊卵 M0個 0 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 0振り 0 kcal
＊植物油 0g 0 kcal
＊卵黄 M2個分 155 kcal
    154.8 kcal
目玉焼き　白身のみ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 154.8 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 6.6 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 409 mg
 
12.9%
 内訳
＊脂質 13.4 g
 
23.3%
 内訳
＊カリウム 35.8 mg
 
1.1%
 内訳
＊カルシウム 60.2 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 192 μgRE
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 2.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 16 μg
 
24.6%
 内訳
＊葉酸 56 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 560 mg
 
86.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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